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关于我

我是临床医学工作者,从事外科临床医疗工作40多年,积累了丰富的经验。平时喜欢跳国标舞,电脑,太极拳运动,喜欢陈式太极拳,最近喜欢打乒乓球运动。自己购买了乒乓球台,乒乓球发球机等设备。

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学跳国际标准舞  

2010-09-05 19:03:05|  分类: 舞蹈天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自珠珠玉舞《原创 学跳国际标准舞》


 

              学跳国际标准舞心得体会 - 珠珠玉舞 - 珠珠玉舞

                                    学 跳 国 际 标 准 舞         学跳国际标准舞心得体会 - 珠珠玉舞 - 珠珠玉舞

 

 

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学跳国际标准舞心得体会 - 珠珠玉舞 - 珠珠玉舞

 

原创 / 珠珠玉舞   学跳国际标准舞

 

  国际标准舞又称体育舞蹈,在国际上是一门竞技很强的舞蹈,它和交谊舞是有区别的。国际标准舞作为一项高贵优雅的运动,不但可以调适现代人忙忙碌碌的生活舒展身心,并且有良好的社交功能。国际标准舞分为两大系列,既摩登舞和拉丁舞。

 

  摩登舞有五种舞1华尔兹、2探戈、3狐步、4快步、5维也纳华尔兹。

    拉丁舞有五种舞,1伦巴、2桑巴、3斗牛士、4恰恰、5牛仔。

 

   舞蹈是时间、空间综合的形体艺术。是用身体和节奏表现思想情感的,称谓国际标准舞是因为它的理论、音乐、舞蹈动作、舞姿、服装、竞技标准、都为英国皇家教师协会所制定,为世界各国所遵循。

  下面我把如何跳好摩登舞的心得体会介绍给喜欢摩登舞的朋友们。

一、学舞入门

   学习跳国标舞首先要选一个好的老师,好的老师要具备较高的思想水平,有足够的舞蹈修养,有丰富的舞蹈教学经验及各种舞蹈知识,还要有相当的语言表达能力。这样你在学舞蹈的过程中接受知识的速度和质量要快捷的多,不至于走弯路

 

二、注意基本功的练习

  一个优秀的国标舞选手,从他接触国标舞的那天起,无时无刻不感受到基本功对于他在了解及掌握国标舞,跳好国标舞过程中所起到的重要作用。

  无论你在学跳哪一种舞,基本功的练习都是非常重要的。基本功包括很多方面,基本舞步、身体的站位姿态、音乐节奏、脚尖脚掌脚跟脚踝以及膝关节的运用。身体的柔韧,肌肉线条纵向横向的伸展、细腻感觉能力、信息反馈能力、技巧的运用、重心的转换、引带与引导以及力的使用等等。只要在老师的指导下准确、严格、坚持不懈反复的练习,提高自身的基本功,那么你跳起舞来才会放松自如、如行云流水般的充分表现你的舞蹈水平,展示你的舞蹈魅力,达到完美的艺术效果。

 

三、舞蹈合作中的引带与引导

  在摩登舞中两人的默契配合是非常重要的,如何要两人协调一致关键在引带与引导。

 

   什么是引带, 引带是领舞者对舞蹈的内容、风格、音乐的理解、运用相关的技术、技巧对被领舞者进行的暗示与带领。领舞者的引带范围比较广,有时间、空间、速度、方向、升降、等等多方面的领导作用。

 

  引导是指在摩登舞的旋转动作中所起的方向、方位、转度上的引导作用。摩登舞的引带权始终是交给男士的,而引导权却是时而在男士,时而在女士,这是由他们的步位、转动方向及二者的相关位置所决定的,并且这种引导与被引导的关系是不断转换的。

 

  引带与引导的关系是相辅相成的,引带控制引导,引导帮助引带,相互协调,相互扶持。所以不要一人独揽,生搬硬拽,造成转度不到位,动力不延伸,音乐无法处理等不良效果的出现。女士的引导作用必须在男士的控制下完成,也就是说先感受男士的引带后,随之进行相应的引导作用。而这种引带引导的衔接是非常自然的,不能有任何停顿的痕迹。在女士的引导过程中,仍然要遵循摩登舞的基本原则;后退者腿脚先行,前进者身体先行。在主力腿上做反身动作,留住重心迎接男士的引带并作方向引导,而男士应顺势而行与女士协调一致共舞同行。

 

四、在掌握技术的前提下如何运用技巧

   国际标准舞在国际上是一门竞技性很强的舞蹈,它除了掌握必须的技术之外还要学会运用技巧。缺乏技巧主要表现在流动性差,力度和速度的对比性不强,内在感觉和外在表现脱节,上身线条和下身底盘不协调,很明显是缺乏技艺和功力的一种现象。

 

  比如跳华尔兹,如何增大步距,加强流动感,那么就要用技巧来解决。他的技巧在于第三拍的下降,往往有些选手在跳第三拍的时候只是足跟一落急忙就走一带而过,这样做肯定流动性差。身体的重量和地板的压力没有完全形成发力点,上身的身体就没有力量的支援,力度和速度做不出来,摆荡的线条自然就做不出来。如果我们紧紧抓住音乐的第三拍的后半拍迅速下降,使身体的重心和地板形成压力,然后在移动身体去跳下一个第一拍的重音下降,这样就会把身体流动起来。

 

  技巧在舞蹈中无处不在,只要多学多练认真体会,慢慢就会合理的运用技巧。只要在舞蹈中掌握了技巧,那么你的舞蹈水平就会有一个高层次的飞跃。

 

五、音乐节奏

  每一种舞的音乐和节奏是不同的,音乐节奏是舞蹈的灵魂。所以在学舞蹈的同时要学习相应的音乐,了解音乐的内涵,节奏速度,还要学会在不同的舞步中处理音乐。这样才能在音乐中完美的表现舞蹈,在舞蹈中体会音乐内涵给你带来的快乐。

 

六、了解舞蹈的风格

  要想把舞蹈的艺术魅力表现出来,一定要掌握了解每一种舞种的风格。

  华尔兹、音乐婀娜多姿、舞态雍容、步伐婉转、波浪起伏、

   狐步、音乐舒缓、典雅潇洒、舞步如行云流水、

探戈、音乐节奏感强、表情严肃、左顾右盼、步伐顿挫、刚劲有力、

   快步、音乐逍遥、步伐轻快、跳跃感强、

维也纳华尔兹、音乐旋律流畅华丽、舞姿娑婆、步伐以旋转为主、连绵起伏活泼流畅。

 

  我在以上六个方面表述了我对学跳国标舞的个人心得体会,不代表任何人的意见。有不当之处望谅解!

 

 跳国标舞会使你身体健康,

 跳国标舞会使你心情愉快,

 跳国标舞会使你气质提高,

 跳国标舞会使你年轻漂亮,

 跳国标舞会使你拥有很多朋友,

 跳国标舞会让你在舞蹈的浩瀚海洋里找到自我的存在价值,会在舞蹈音乐之中陶冶情操,为了你的潇洒美丽、为了你的健康快乐、让我们跳起来吧,跳出更新、更美的国标舞步吧!

 

 

 

原创 学跳国际标准舞 - 珠珠玉舞 - 珠珠玉舞 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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